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专注于当下的生活,并积极憧憬未来——听骆宏教授积极心理学有感

文章来源: 作者:林敏 发布时间:2014-12-10 点击数: 字号:

本月初,骆宏教授来我校开展了“筑梦踏实 成就未来”的心理学讲座,这是近年来我听过的最有意义的讲座,这个讲座对我的目前的生活和工作都产生了积极的影响。骆宏教授的很多观点让在生活和工作的压力中彷徨的我找到了出路。他说:
不是问题本身,而是背后意义
生活中每个人都会产生各种负面情绪,尤其是做班主任,难免会碰到一些令你头痛伤肝的事情,如果我们把注意力不聚焦于负面情绪本身,而去寻找其背后的积极意义,那么,不好的就会变成好的,不快乐也就会变得有意义。
骆宏说,我们常常不知道如何正确处理亲子和师生关系,在面对孩子这样那样的问题时,着急上火,批评先行。其实这样做,对拉近和孩子的关系以及孩子的成长都于事无补。因为,我们搞错了真正的 “焦点”。孩子有问题了,我们是应该聚焦问题和问题带给孩子的负面情绪,还是 问题背后隐含的善意和原因?积极心理学主张我们聚焦后者。
本学期开学已经九周了,我自己觉得班级的无论是班风学风,还是卫生都是可圈可点的。但是我班的流动红旗只得到过六次,其中三次都是由于学生迟到,迟到的原因都不是懒惰,其中两个同学都是睡过头了,中午没有家长叫醒,还有一个同学是由于学校提前上课,由于为班级运动会找资料忘了时间。第一个同学迟到我没有批评她,想想自己也有睡过头的时候,当第二个同学迟到影响到了班级规范班评比的时候,我当着全班同学重申了纪律,阐述了迟到对班级的影响,要求同学们要为班级荣誉努力。当第三个同学迟到时,这个同学比我还着急,在我知道这件事时候,下午两节课已经过去了,可是她就眼泪没有断过,这个同学是班级劳动委员,工作认真负责,她的眼泪说明了她的痛心和自责,我怎么好忍心批评她呢,除了安慰还有什么呢?当第四个同学由于睡过头迟到时,我就当着全班同学的面发火了,严厉地批评了该同学,而且让他写检讨书在第二天早自习的时候向全班宣读。可是当第二天这个同学地言不由衷“痛诉”自己迟到的种种 “危害”时,我心里难极了。这时我在反思,我这样做对吗?现在学业负担这么重,每天晚上能在11点钟之前睡觉已经是很不错的了。迟到的孩子在睡梦中醒来第一件事是冲向学校,可见这孩子是多么重视他的学习呀,我作为老师,难道不该为孩子的身体健康考虑吗,不该为孩子热爱学习的劲头欢心吗,流动红旗就那么重要吗?不关注问题的本身,寻找事情背后的意义。这是多么积极的话呀,如果这么想我们怎么还会为流动红旗而痛斥学生呢。那么作为批评者的我和被批评的学生都应该是心情愉悦的。
  不争对错,接受差异
作为老师,在教学中少不了就教学上的问题产生争论,以前经常是争得面红耳赤,有时言语过于激烈还伤害了同事间彼此的感情。
骆宏教授告诉我们:当我们不再纠结于谁对谁错,非黑即白后,才能坐下来,沟通、交流,积极面对并致力于更好的 ,从而提升幸福感。  第一,大家的观点都是对的,没有必要讨论谁对谁错。第二,寻找并且重构共同的立足点。第三,在耐心倾听对方指责的基础上,把彼此的对话翻译成“怀着良好目的,但不知怎么表达”的陈述。第四,运用提问引导,讨论各自可以迈出的一小步。第五,确保各方都是最后赢家,每人都有收获。
这一点在课堂的教学中依然显得很重要,作为一个语文老师,为了培养同学们的思维能力和语言表达能力,在课堂上展开讨论是家常便饭。传统的教学观念主张标准答案,无论学生的观点多么有理有据,往往都给予否定,只给学生灌输标准答案,如此一来学生的思维被束缚了,压制了学生的思想,不利于学生的成长。新课程的教学理念也要求我们转换观念,在课堂讨论中,我们不争对错,接受差异,让学生的思想在课堂中飞扬,让课堂生机勃勃,这既能丰富课堂内容,又能让培养学生的思维和表达能力得到提高。
正向构建未来,每天为幸福加分
  聚焦事情背后的正向资源,看到隐藏在问题之下的优点,我们才能构建更好的未来
幸福指数,其实与外在的客观因素关系不大。一方面,幸福本身就是一个关于主观感受的名词,我们每天都可以调整我们的心态积极地面对我们的工作和生活。
骆宏教授说“做事专注才是最幸福的”,他还说“摆脱压力的最好办法就是积极地投入到另一件有意义的事情上去”。
我是这样理解这两句话:
首先要关注自己、接纳自己。
在社会的竞争中,我们经常会洞察他人的内心,但只有极少数人愿意以那种方式来观察自己。我们总是想知道是什么使他人动怒,但我们又不愿去分析是什么让我们自己坐立不安。就像那些名言说的:反省自己,即使上帝不关注你。知道自我,是一种勇气;认识自我,是一种智慧。
需要接纳自我,接受子己的不完美性。对于先天给予我们所无法改变的东西,我们需要学会接纳。同时,我们也要学会喜欢和尊重自己,只有喜欢自己才会由衷地欣赏他人。这样你就拥有了自信和乐观的心态。有一句话我特别喜欢,就是“乐观就是对生命的远方,充满了期待。”因为乐观,因为自信,无论在怎样的境遇里,都会保持前进的动力。
其次,积极投入到目前的工作中去。
这个时代里,社会给了老师足够的尊重和认可,同时也给老师带来了足够的压力。来自上级的升学压力,来自家长望子女成龙成凤的期盼,来自自身期待他人认可的愿望。如此种种。如果我们每天一睁眼就愁眉不展,唉声叹气,抱怨不断,不仅有损自身的健康,更不利于对学生的培养。只有健康心态的老师,才能培养一群活泼阳光积极向上的学生。你改变不了环境,但你可以改变自己; 你改变不了事实,但你可以改变态度。如果能把把抱怨的时间投入到目前做的事情上了,我们的压力自然就抛在了脑后,至于结局我想“谋事在人,成事在天”这句古话不是没有道理。“事事我必努力,成败不必在我”,我想如果真的这样去做了,结果一定不会太坏。如果真的没有预期的效果,至少我努力的过程很愉快,我可以骄傲得说,我很充实,我也很幸福。
骆宏教授的这堂讲座改变了我对生活的一些看法,我觉得生活变得更美好了,可以积极的去面对生活中的一切困难。生活中的欢笑与悲哀常常源于一个人看世界的那双眼睛。心中没有阳光的人很难发现阳光的灿烂,心中没有花香的人,很难以感受花朵的芬芳。一个快乐的人,它眼中的世界也是快乐的,我们要用积极的心态去真实地活在当下的每一天。

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